Tanto si buscas superar tu edad cronológica, como si lo que quieres es construir un cuerpo que dure o, simplemente, sentirte con más vitalidad cada día, probablemente hayas utilizado la puntuación de la Edad Biológica EGYM para realizar un seguimiento de tu progreso. Toma datos complejos de actividad física y los convierte en un número fácil de entender: tu edad biológica. 

Para garantizar que tu seguimiento sea lo más preciso posible, EGYM está implementando una actualización global masiva del cálculo de su Edad Biológica. Aprovechando datos de millones de entrenamientos reales, esta actualización ofrece un indicador altamente preciso y científicamente validado de tu esperanza de vida saludable a largo plazo (los años que vives con buena salud). 

Aquí te mostramos qué está cambiando, por qué es importante para tu camino hacia la salud y las respuestas a las preguntas más comunes sobre la actualización. 

¿Qué va a cambiar en tu Edad Biológica? 

La actualización perfecciona la forma en que se calcula tu puntuación en los pilares principales del estado físico, asegurando que cada punto que ganes sea un verdadero reflejo de tu rendimiento físico. 

Edad Biológica de Fuerza: Un nuevo nivel de precisión 

Mantener la función muscular es esencial para mantenerse independiente y activo a medida que se envejece. Hemos actualizado los parámetros de referencia de fuerza utilizando el mayor conjunto de datos de entrenamientos reales del sector del fitness. El sistema ahora es increíblemente preciso, lo que establece un listón más alto y realista que superar. Si tu Edad Biológica de Fuerza aumenta después de tu próxima prueba, no significa que hayas perdido fuerza de la noche a la mañana; simplemente se ha vuelto más precisa, lo que te da un objetivo más claro y motivador hacia el que trabajar. 

Edad Biológica de Cardio: Más justa y estable 

Tu Edad Biológica de Cardio ahora es más específica de tu edad. Esto significa que tu VO2máx (la eficiencia con la que tu cuerpo utiliza el oxígeno durante el ejercicio) se compara directamente con el rendimiento promedio de tu grupo de edad exacto para garantizar una evaluación ajustada a la edad. También hemos excluido la frecuencia cardíaca en reposo del cálculo de tu Edad Biológica de Cardio. Debido a que el estrés diario, la cafeína o una mala noche de sueño pueden hacer que tu frecuencia cardíaca en reposo fluctúe, no es un indicador fiable de tu salud cardiovascular a largo plazo, por lo que para obtener un resultado más preciso, nos centramos únicamente en el VO2máx. 

Edad Biológica Metabólica: Concéntrate en la masa muscular 

El músculo es el motor de tu metabolismo. Para reflejar esto, hemos añadido la masa muscular esquelética (MME%) directamente a la categoría Metabólica. La masa muscular baja supone un importante riesgo para la salud a medida que envejecemos, por lo que controlarla es fundamental. También hemos convertido el Índice de masa corporal (IMC) en una métrica de reserva. Esto significa que si te sometes regularmente a escaneos de composición corporal en tu gimnasio para medir tu grasa corporal y músculo reales, tu IMC no afectará en absoluto a tu puntuación. 

Edad Biológica de Flexibilidad: Precisión constante

Para que coincida con tus otras puntuaciones, tu Edad Biológica de Flexibilidad ahora también tiene un límite máximo de ±20 años con respecto a tu edad real, lo que garantiza que tu evaluación general sea equilibrada y consistente.