Los objetivos de los socios están cambiando: El interés por tener un buen aspecto está dando paso al interés por mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida.
Los jóvenes invierten en su salud a largo plazo, mientras que las personas mayores activas contrarrestan la pérdida de masa muscular para mantenerse en movimiento y saludables durante el mayor tiempo posible. Una cosa está clara: la gente da más prioridad que nunca a su salud. La longevidad es el término que define este cambio de estilo de vida.

La misión de EGYM es cambiar el comportamiento de la sociedad en materia de salud, pasando del tratamiento a la prevención. Hemos diseñado todo el sistema operativo de EGYM para ayudar a los usuarios a entrenar de forma específica y basada en datos, proporcionando la base perfecta para satisfacer las demandas de los socios actuales.

La ciencia detrás del entrenamiento para la longevidad

Un estudio reciente del Instituto Weizmann de Ciencias muestra que entre el 45% y el 50% de la esperanza de vida puede verse influida por factores no genéticos, como la dieta, el ejercicio y los hábitos. No se debe subestimar este impacto tanto en la duración como, lo que es más importante, en la calidad de nuestras vidas. Nuestra salud a largo plazo se sustenta en el mantenimiento continuo de diversos sistemas biológicos, siendo un factor decisivo el entrenamiento constante y equilibrado. Aquí es precisamente donde puede intervenir el sector del fitness.

Los mejores resultados en cuanto a longevidad se obtienen cuando se combinan el entrenamiento de fuerza y el de resistencia en una proporción de aproximadamente 40:60. (Liu et al., 2023; Attia & Gifford, 2023, Gorzelitz et al., 2022)

El entrenamiento de fuerza tiene un enorme potencial para mejorar la esperanza de vida. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos siguen centrándose exclusivamente en el ejercicio de cardio.

Entrenamiento de fuerza 

El entrenamiento de fuerza regular es fundamental para retrasar la pérdida muscular relacionada con la edad y se recomienda realizar dos sesiones de fuerza moderada a la semana, con una duración total de al menos 75 minutos. (OMS, 2020)

Cardio 

La capacidad cardiorrespiratoria (VO2máx) es uno de los indicadores más sólidos de una menor mortalidad general y una buena salud a largo plazo. (Lang et al., 2024; Salier Eriksson et al., 2021; Gonzales et al., 2021; Kokkinos et al., 2022)

Para empezar con el entrenamiento de cardio, se recomienda dos horas a la semana en la zona 2. Con una inclinación ajustada, se deben realizar entre 150 y 300 minutos semanales a una intensidad moderada. (OMS, 2020)

Entrenamiento para la longevidad con EGYM

Gracias a la innovación, hemos simplificado el acceso a la longevidad y hemos traducido estos hallazgos científicos en entrenamientos fáciles de usar:
Los socios y entrenadores pueden utilizar EGYM Genius AI para desarrollar planes de entrenamiento holísticos con un objetivo de «longevidad». Esto favorece el rendimiento y la movilidad a largo plazo al combinar el entrenamiento de fuerza y cardio con ejercicios de movilidad integrados.

El programa de entrenamiento para longevidad de EGYM ofrece entrenamientos centrados en la longevidad, por ejemplo, en el circuito de EGYM, independientemente de EGYM Genius AI. Se centra en estabilizar el metabolismo y mantener la funcionalidad física. Al seleccionar el programa en las máquinas Smart Strength o Smart Cardio, se establecen los estímulos específicos necesarios tanto para el entrenamiento de fuerza como para el cardio, lo que mejora los valores generales de salud y el rendimiento de sus socios.

La longevidad como incentivo de entrenamiento para los operadores de gimnasios

Los espacios del gimnasio, la atención a los socios y la oferta de entrenamientos deben evolucionar para satisfacer las necesidades de tus grupos objetivo y mantenerlos satisfechos a largo plazo. Aquí es exactamente donde entra en juego EGYM. La sinergia entre fuerza, cardio y movilidad, combinada con el seguimiento del progreso de BioAge y el apoyo específico de EGYM Genius AI, lleva el progreso del entrenamiento a un nuevo nivel. El entrenamiento para la longevidad se vuelve comprensible, viable y medible.

Disponible en máquinas de EGYM y en Genius AI a partir de julio.